Coffee? Tea? Or Better Rooibos Tea?
As Malaysia is so famous of its delicious food, we as Malaysians have never faced any problem deciding what to eat for our tea break. Be it Curry Puff, Rojak...
Kelebihan Halia Yang Mungkin Anda Tidak Tahu
Halia digunakan sejak beratusan tahun dahulu. Ia bukan sahaja diguna dalam pemakanan, tetapi juga dalam perubatan alternatif dan tradisional.
药物安全，我们的责任
笔者：李殷振药剂师（大专药剂） 我们都听说过是药三分毒，而且水能载舟，亦能覆舟。在社区药局服务的这几年，我发现马来西亚民众对药物安全课题的认知依然处在非常表面的阶段。所有人，包括药剂师对药物安全的课题往往是采取我不犯人，人不犯我的态度。在没有任何不幸事件发生之前，我们都不会正视这种性命攸关的课题。 以国际药物安全使用的标准，药物安全基本上分为6大核心元素，只要掌握好这六大正确的用药知识，您也可以为您家人的用药安全把关。我们吃药最大的目的就是为了健康，因此，药物管理的关键不在于价钱，而是安全。 核心1：正确的药物 首先，确定服用的药物是正确用药的第一步。民众往往不清楚自己服用的药物名称或者是药物的用途。有身为一位对自己健康负责任的消费者，在医生或药剂师开药时，是应该坚持的是询问药物的名称以及用途，以确保我们服用的是正确的药物。 由于现代人服用或使用的药物种类繁多，而且名称刁钻古怪。其实我们可以要求药剂师为我们准备一份简单的药物单子（我们称之为 Medilist®）。这样一来，每当我们再次购买药物时或到其他医院看病时，医生或药剂师能够通过单子了解我们正在服用的药物，以避免药物相冲或重复的问题。 核心2：正确的使用方法 基本上，不是所有药物都是通过嘴巴服用，有很大部分的药物是通过其他管道如皮肤、静脉注射、鼻子吸入式、肛塞或阴道塞等待。大部分的药物说明书往往都只用英文注明，而且使用大量的医药专用词，因此一般民众基本上无法完全明白说明书的解释。 曾经，有一位少妇因为白带的问题而向药剂师购买了抗真菌的阴道塞剂。可是不晓得是出于害臊还是时间急促，在没有完全了解使用方法之下匆匆离开了。这位少妇本着“药物都是口服的”的概念就把阴道塞剂给吞了下去。可想而知，药物当然没有发挥其应有的效果。幸运的是，这药物对人体不会造成太大的伤害。可是，试想想，如果这是一种非常危险的药物，那后果就不仅是轻微腹泻那么简单了。 核心3：正确的剂量 药物的剂量与疗效是息息相关的，太少的剂量很可能导致药物无法达致最佳疗效，太高的剂量则可能导致毒性反应。譬如说，如果病人没有根据抗生素正确的剂量来服用，很大可能会导致病菌对抗生素产生抗体。这样一来，当有一天我们急需该抗生素来救命时，药物无法发挥应有的疗效而可能导致悲剧发生。病人不应该随意自行增减药物的剂量，凡是在做出任何调整之前都必须询问医生或药剂师的意见。 核心4：正确的服用时间 大部分的药物都有特定的服用时间以达致最佳疗效。譬如说，有些避孕药必须在每一天的同一时间服用，误时可能导致避孕药的效果受到影响。更严重的情况是如果在错误的时间服用糖尿病药物，很有可能导致病人血糖过低而危及性命。为了避免病人在错误的时间服用药物或忘记服用药物，简单的药物包装系统，medicpack® 经证实能减低服用药物的错误率。 核心5：正确的服用者 这项要点听起来好像非常儿戏。但是，您可知道，在马来西亚，民众把“分享”的优良美德延伸到药物的服用。我们经常在药剂行听到病人说： “这咳嗽药是我们一家人一起服用的。” “我刚服用我太太的止痛药。” “我听朋友说这种血压高的药物疗效非常好，我也拿来尝试。”等等。 民众不懂的是，药物是医生或药剂师在经过衡量每一位病人的病症和情况后而配给的。同样的症状，但药物却是因人而异，并根据个人体质与当下的状况而配药。所以，药物是不能共享的，正确的药物只能给正确的服用者。 核心6：正确的来源 六大药物安全核心元素里的最后一点，也是最容易被大众遗忘的一点，就是正确的药物来源。这里可以分成两大要素。消费者或病人应该只在注册药局、诊疗所或医院购买药物。因为，所有的注册药物只能在上述三个场合售卖。在我国，非注册药物以及假药的情况依然相当普遍，尤其随着生活上的经济压力逐渐增加，假药以非常低的价格逐渐充斥市场。购买到不含药物成分的假药事小，但购买到含有毒成分的假药则事大。精明的消费者如果发现有假药的怀疑，应该第一时间向药剂师查询以确保本身服用的药物是否已经过注册的正版药物。 再来，根据加拿大卫生部的建议，民众应该培养长期在同一间药剂行配药的习惯。这样一来药剂师能清楚了解您的病情以及药物的服用，以便给予您最佳的咨询。 从今天开始，和您的药剂师建立良好的关系。药剂师绝对能成为您健康道路上的良好伙伴！
拼命补钙骨头还是疏松？一起破解补钙迷思！
~林恩妮社区药剂师~ 钙片是马来西亚保健市场数一数二的热门产品。从政府大力推广国民对骨骼疏松的意识，再加上大型保健和牛奶公司的宣传活动，造成几乎人人都在补钙，尤其是过了更年期的妇女和孕妇们。人民的健康意识提升固然值得庆祝，但是你可知道，倍增的补钙意识并没有大幅度减少患上骨骼疏松症的机率。事实上，每四个人里，就有一位缺钙！天天补钙，依然缺钙，这到底是怎么一回事呢？其实，钙质本身不是一个容易吸收的矿物质。而且，错误补钙法，有时还会得不偿失。 问：想要健康的骨头，钙质是唯一的所需矿物质？ 答：大错特错！ 健康的骨头固然需要钙质，但培育健康强壮的骨骼就像建立一所房子，把骨头比喻成砖块，我们还需要水泥和其他的材料才能巩固这所房子。 骨头细胞其实是可以再生的，而这就是会有接骨这种疗程的缘由。 骨头形成的过程中，骨基质（BONE MATRIX）所需要的除了钙质，还需要蛋白质，维他命K2，镁（MAGNESIUM），锌（ZINC），硼（BORON）等等的材料。 问：太多的钙质会导致肾结石也可能会导致身体的其他组织钙化（CALCIFICATION）？ 答：这是对的。 如果因为有骨骼疏松，而开始大量的摄取钙片是不对的。 每个年龄层以及性别每日所需的钙质摄取量都有所不同，单普遍上成人每天所需的钙量为1200mg。依照我国的饮食习惯，我们每天从食物中摄取的钙质大约有300-500mg左右，因为亚洲人对乳制品的摄取量一般上都比西方人少。 市场上的钙片保健品基本含量为200mg – 600mg之间，但一般上专家会建议每一次摄取量限制为200mg – 500mg之间。因为，一下子摄取大量的钙片会导致身体无法负荷和消化而引起身体组织的钙化现象。 问：全部钙片都是一样的？ 答：这可是错误的想法哦！ 钙质有着很多不同的搭配方式，因为钙本身并不稳定，需要通过结合其他元素来稳定自身性质。最为普遍的钙片有：Calcium Carbonate， 然后是政府医院常用的 Calcium lactate，再来是 Calcium citrate 等等。 Calcium Carbonate的含钙量最丰富，但因为需要酸性环境才能吸收，所以很多时候会导致肠胃不舒服，有些人甚至会有便秘的现象。 Calcium...
Why Instant Noodle Cannot be Taken Frequently?
Do you know what is the global favourite food? Regardless of gender, age, race, religion? The winner goes to INSTANT NOODLES! Within 3 minutes preparation, a yummy instant noodle or...
要保健，先灭虫！
曾经在社交网络疯传一个令人起鸡皮疙瘩的影片，医生从病人身体拉出一条条的蛔虫，煞是吓人！许多人对于蛔虫的生长环境都有误解，导致大部分成人都觉得自己不需要吃蛔虫药。但由于超过85%的蛔虫受害者是没有症状，加上成人的体积导致较难确认，往往要身体养分随着蛔虫数目增加或蛔虫的排泄物对身体造成反效果，才能肯定“惹虫上身”！ 蛔虫从哪来？ 蛔虫卵多藏在蔬果叶子、未煮熟的肉类与海鲜、土壤甚至水源。蛔虫卵在肠道孵化为幼虫并穿过肠壁，再随血液到肺部，从肺泡往上通过气管而引起咳嗽。之后，幼虫会从咽喉进入胃部并在肠道成虫。一项报告指出，90%的美国人都患有蛔虫病，但非常少数会进行之劳或者预防。这项数据也足以显示不只是落后国家才会受到蛔虫的侵袭。 高风险一族 *爱吃生食的一族 生食海鲜搭配有抗菌效果的芥末在日本很常见，但生食很可能藏有蛔虫卵，而且市面上充斥许多非正品的芥末。 *喜欢留长指甲的朋友 长长的指甲是蛔虫卵的五星级酒店，往往会通过进食或咬手指，甚至准备食物的过程“搬家”到身边的人身上。 *爱吃路边摊或喜欢旅行的一族 在准备食物时的卫生是避免蛔虫的关键，然而户外活动或旅行很多时候都可能会接受感染的水源或土壤。 你有蛔虫吗？ 很多人都认为肛门发痒是唯一的症状，但如果出现以下的两个或以上的综合症状，都该考虑进行灭虫行动。 *没有食欲，或者胃口大开 当蛔虫需要更多食物时，会增加胃酸分泌导致胃口大增。相反地蛔虫的排泄物开始增多身体会开始不舒服至没有食欲，也可能会感觉胃涨风或者开始腹泻或便秘。 *经常觉得疲倦或者瞌睡 蛔虫是一种会把身体的铁质和营养都吸取的寄生虫，会导致精神和体力变差，同时也会觉得肌肉特别酸痛。患虫的小朋友最常见就是集中力不足、学业退步、免疫力也跟着下滑。 *长时间的干咳 就如之前所说的，幼虫会渗透血液到达肺部并刺激支气管，患者尤其是成人会开始没有原因的干咳。 *皮肤发炎或敏感 如果您的皮肤忽然容易敏感或发炎，那么可能是蛔虫的排泄物间接影响。 如何消灭蛔虫？ 蛔虫在夜间最为活跃，蛔虫妈妈也常在主人睡眠时到肛门“透透气”和产卵，这也导致患者有时会觉得屁股痒。因此，临睡前服食蛔虫药为最佳时机。高风险一族如儿童看每半年或一年进行一次灭虫行动。专家建议全家同时进行灭虫行动，以防互相感染而让治疗失效。 药剂师建议两岁以下的宝宝须先询问医生的意见，再决定是否开始服用蛔虫药。两岁以上的小朋友除了体重过轻而需寻求药剂师的意见，不然服用剂量和成人一样，并不需要调和。基本上除了孕妇、准备怀孕的准妈妈和小于6个月的宝宝，所有的人都适合服用蛔虫药，而药水和药丸同样有效，只需要确定适用度。对于小朋友，液体装配方会比药丸更加容易服食。服食蛔虫药的时候，也建议多吃纤维让蛔虫排出体外，正常来说也可能会有轻微腹泻，只要补充足够的水分就可以了。 很多人由于害怕看到蛔虫都不敢踏出第一步，但眼不见为净是不对的，因为身体的种种问题可能就是出自小小的蛔虫。 我的肚子里有蛔虫！！！ 蛔虫是否在吃“霸王餐”？ 经常觉得疲倦、贫血 肛门发痒 食欲不振、胃部涨风、便秘 小朋友的成长速度放缓...
