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每100支「5 Rise 挑战影片」= 1间长者安全厕所改造 🚿💙
By Alpro Silvercare
July 1, 2025
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什么是「5 Rise Challenge」？
就像当年的冰桶挑战让我们感受到渐冻症，「#5RiseChallenge」就是要让你体会肌少症带来的不便。
试试看：单脚起立 5 次。是不是觉得脚抖、很吃力？
对很多长者来说，这就是他们每天真实的感受。
肌肉流失让简单的动作变得危险，比如从椅子起身、走楼梯，一不小心就可能跌倒受伤。
这项挑战，是一项全马性的公益行动，唤起大众对长者跌倒与肌少症的关注。而这一切，就从你开始 💪
为什么这么重要？
每一秒，全球就有一位长者跌倒 💔
而每 46 秒，就有一位长者因跌倒去世（资料来源：
CDC、WHO）
跌倒，是长者因意外而死亡的第一主因。
或许你也听说过有人，因一次简单跌倒，就一病不起。这是可以预防的悲剧。
我们发起「5 Rise Challenge」，就是希望大家更了解“肌少症”——长者跌倒背后的隐形杀手。
参加这个挑战，不只是玩游戏，而是在拯救生命，唤醒大家正视这个问题，早点行动，就能防止悲剧发生。
如何参加？
简单3 个步骤，挑战你自己：
Step 1: 单脚起立 5 次
Step 2: 拍成影片，并点名 2 位朋友
Step 3: 上传至 Facebook / Instagram / TikTok
*记得加上标签：#5RiseChallenge
📆 活动时间：2025年7月1日 至 8月31日
快来加入这场改变的行动！
一场可以帮助他人的挑战 💙
厕所，是长者跌倒率最高的地方 🛁
改造内容包括：
✅ 防滑地面处理
✅ 安装 1 个扶手给有需要的长者
*受条规限制
你的一支 30 秒影片，可能就是拯救一位长者的关键。
See the Movement in Action
想知道自己的风险？
常见问题 FAQ：
1. 如果我站不稳，无法完成挑战怎么办？
没关系！你依然可以透过转发其他人的影片，并点名朋友，一起支持这项行动。
2. 可以为长者提名厕所改造吗？
可以！「免费厕所改造」提名将在 2025年9月开放，一旦 #5RiseChallenge 结束即可提名。
我们会依据提名内容与长者的实际需要来筛选。
💡 想提名身边需要的人？[点击提名]
3. 肌力检测是诊断吗？
不是哦～它是一个简单的初步筛查工具，用来检测肌肉是否有流失倾向，帮助你及早发现跌倒风险。
虽然不是医学诊断，但可以作为你是否需要进一步就医的参考指引。
