Get Our Latest Updates
Alpro Group Head Office & Distribution Centre
Unit V1-A, Lot 45880, Jalan Techvalley 3/2, Sendayan Techvalley, 71950 Bandar Sri Sendayan, Negeri Sembilan.
health
欢庆新年：将打扫当成一种轻度的运动
By Alpro Pharmacy
February 2, 2024
SHARE:
家务活动也是锻炼身体的一种方式
随着充满活力的春节庆典的临近，家家户户投身于深受喜爱的传统，进行彻底的大扫除，以迎接农历新年的到来，迎接一个崭新且吉祥的开始。然而，在投入到家务繁琐的任务之前，首要考虑的是身心的健康。在进行家务之前融入一些特定的锻炼不仅有助于预防受伤，还有助于更有活力和欢愉地庆祝春节。
锻炼有什么好处？
- 预防受伤：
进行家务前锻炼可以热身肌肉，使其更灵活，不容易受伤。这在进行重复运动和搬运重物时尤为关键。
- 提高柔韧性：
动态伸展锻炼可以增加关节的柔韧性，使人更容易够到高处的架子、低处的物品，以及在家务过程中更加舒适地移动。
- 增强耐力：
类似快走或慢跑的有氧运动可以提高整体耐力，确保人们在家务过程中有足够的耐力，而不容易感到疲劳。
- 姿势和稳定性：
强化核心的锻炼有助于改善姿势和稳定性，降低在家务过程中出现腰背和肩部疼痛的风险。
5种家务前锻炼
